婚活がうまくいかない男性へ。原因を「構造」と「自分」に切り分ける

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申し込んでも会えない、会えても続かない。婚活がうまくいかないとき、原因を全部自分のせいにすると折れます。うまくいかなさには、市場の構造で決まる部分と、自分で動かせる部分が混じっています。まず分けて、動かせるところだけに手をかけます。

土俵が傾いていることを数字で見る

総務省の2020年国勢調査（不詳補完値）によると、50歳時点で一度も結婚していない人の割合は、男性28.3%、女性17.8%。2015年（男性24.77%、女性14.89%）より上がり、男女差は10ポイント以上あります。結婚から遠い側に立たされやすいのは、構造として男性のほうです。

婚活の現場でも申し込みは人気の一部に集中します。ある結婚相談所が公開する目安では、30代後半の男性が1回お見合いを組むのに十数人へ申し込む必要があるとされ、nikoブライダルの記事では成立率6.6%という数字が紹介されています（相談所が示す参考値）。

何人にも断られるのは、あなたが全否定されたからではなく、最初から申し込みが通りにくい側にいるからでもあります。これを知らずに1回ごとの結果を自分への採点だと受け取ると、消耗だけが積み上がります。

当事者の声を並べてみる

つまずく場所は人によって分かれます（プライバシーのため趣旨を要約しています）。

止まる場所は、アプリで反応が来ない入口、申し込みが通らない手前、そして長期戦の疲れの3つに分かれます。以下、自分で動かせるところを具体的に挙げます。

動かせないこと、動かせること

まず動かせないものを認めます。男女比の偏り、申し込みが通りにくいこと、自分の年齢。ここは前提として受け入れ、戦い方を変える対象です。

動かせるのは、写真・プロフィール・相手に求める条件・出会いの母数の4つ。なかでも効くのに見落とされやすいのが、相手に求める条件です。自分の年齢や属性とかけ離れた「年下・高スペック」だけを狙う一極集中は、男性の婚活でいちばん多い詰み筋です。土俵が傾いている側にいるなら、ここを動かさずに申し込み数だけ増やしても、同じ場所で断られ続けます。

自分で動かせること（具体的に）

1. メイン写真

アプリも相談所も、最初に見られるのはほぼ写真です。ここで止まると中身を見てもらえません。撮り直しの条件は決まっています。

• 屋外の自然光で、上半身、顔がはっきり写るもの
• 歯を軽く見せた自然な笑顔（真顔・口角を締めた写真は怖く見える）
• 清潔感のある服（暗すぎる色・ヨレた服は避ける）、背景は明るく
• 自撮り、サングラス、集合写真の切り抜き、暗い室内はメインに使わない
• 自分で撮るのが難しければ、友人に屋外で複数枚撮ってもらうか、婚活写真の撮影プラン（数千円〜）を使う

2. プロフィール文

「休日は家でのんびり」「仕事を頑張っています」だけだと、誰のことか分からず印象に残りません。具体を1つずつ足します。

• 趣味は中身まで書く（「映画好き」→「月2回は映画館で観る。最近は邦画にハマっている」）
• 仕事は職種と、相手に関係する一言（「土日は休み」など生活が想像できる情報）
• 結婚後の暮らしのイメージを一言（「休日は一緒に近所を散歩できたら」など）

3. 相手に求める条件

年下・高スペックだけに申し込みを集中させない。自分の年齢の上下5歳、年収や容姿にこだわらない層にも分散します。同年代の女性は、若い女性ほど年収や見た目だけで切らない傾向があります。

4. 出会いの母数

アプリ1本に頼らず、相談所・知人紹介を併用して会う数を確保します。どちらを主軸にするかは婚活はアプリと結婚相談所どっち？で整理しています。申し込みが通らないことがボトルネックなら、仲人が間に入って引き合わせてくれる相談所のほうが母数を作りやすく、男性の戦略に特化したヒーローマリッジや、成婚料のかからないnaco-doのような選択肢があります。母数がないと、写真もプロフィールも効果を検証できません。「今月は新規申し込み◯件、実際に会うのは◯人」と数で目標を決め、テラオさんのブログのように「何を試して、何がダメで、どう変えたか」をメモに記録すると、思いつきの繰り返しから抜け出せます。

なお「自信がなくて自分から動けない」のがブレーキなら、原因は別にあります。婚活で自信がない人へと自己肯定感の現在地チェックもどうぞ。

それでも折れそうなとき

何年も続けて、もう数字を見るのもつらいなら、一度休んで構いません。眠れない・何をしても楽しめない状態が続くなら、それは婚活のテクニックで解く問題ではありません。各都道府県の精神保健福祉センターや、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）に先につながってください。

最初の一手

婚活がうまくいかない原因には、構造で決まる部分と自分で動かせる部分が混じっています。土俵が傾いていることを数字で認めたうえで、写真・プロフィール・相手条件・母数の順に直します。最初の一手は二つ。メイン写真を屋外・自然光で撮り直すこと（自分でできなければ撮影プランを使う）と、申し込む相手を年下・高スペック一極集中から同年代にも広げることです。

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